ダイエットのし過ぎには注意が必要
今よりも体重を減らしたいとき、ダイエットをするかもしれません。
ダイエットの方法としては、食事を制限して運動をするのが良いとされています。
比較的簡単にできるのは食事の我慢です。
運動は積極的に体を動かす必要がありますが、食事の我慢は食事を抜けばできます。
朝食や昼食などを抜く人もいます。
食事を抜くと、体重の数字自体はどんどん減ります。
食事によって体重はそれなりに増えますから、食べなければ減るのは当たり前です。
女性の中にはどんどん痩せるのをうれしがって食事をしなかったり、極力食事量を減らしてしまう人がいます。
すると、必要以上に体重が減る痩せすぎの状態になります。
体には骨や血液、筋肉、内臓、そして脂肪があります。
脂肪は肥満の敵ですが、どれだけ痩せている人でも少しはあります。
そして体にとって必要です。
痩せすぎの状態になると、脂肪も減りますが、筋肉や骨なども減ってしまいます。
食事をとらないダイエットは避け、バランスよく行うようにしましょう。
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